Lorsque vous pratiquez la méthode FELDENKRAIS®, vous commencez à expérimenter des mouvements. Les mouvements sont exécutés de manière agréable et légère, et certains éléments sont variés, différenciés... De cette manière, vous bougez en étant attentif à tout votre corps - en FELDENKRAIS®, nous parlons de conscience (awareness en anglais). Grâce à cette « conscience en bougeant », les pratiquants du FELDENKRAIS® développent peu à peu une conscience plus élevée dans toutes leurs actions : la « conscience par le mouvement » (angl. awareness through movement ATM) se développe. Le travail individuel (intégration fonctionnelle) utilise un toucher léger et précis comme moyen de communication corporelle directe au lieu de la parole et permet de ressentir les relations entre les mouvements et l'interaction plus efficace des composants individuels impliqués dans un mouvement. Une telle unité d'enseignement peut être ciblée sur des aspects particuliers apportés par l'apprenant ou poursuivre un objectif plus global.